En busca de la paz
He pasado la mayor parte de mi vida adulta compitiendo en Jiu-Jitsu brasileño, una disciplina que enfatiza que no es necesario demostrar fuerza a través de la fuerza. Obtuve mi cinturón negro después de años de entrenamiento, un logro que parecía imposible cuando comencé mi viaje hace 23 años.
Pero lo que la mayoría de la gente no ve es que he peleado contra otro oponente fuera de las colchonetas, uno que no se somete fácilmente. Toma la forma de depresión, ansiedad, insomnio y sentimientos negativos.
A través de los programas de salud y bienestar de Magna, he encontrado un espacio seguro para obtener ayuda y convertirme en el esposo, padre y profesional que quiero ser. Comparto mi historia durante Movember con la esperanza de que otros comiencen su propio viaje de salud mental y logren el mismo nivel de felicidad.
"Estoy orgulloso de trabajar para una empresa que prioriza nuestro bienestar en el lugar de trabajo y fomenta un entorno donde las personas pueden prosperar."
Movember nos recuerda que la salud mental y física están profundamente conectadas: cuando cuidamos la mente, el cuerpo nos sigue y viceversa.
Mi mensaje: No somos máquinas. No somos Terminators, incluso si creemos que podemos actuar como robots. Si te sientes abrumado, busca ayuda profesional. Es posible que no lo hagas bien la primera vez, pero no te desanimes. Cuídate a ti mismo, para que puedas cuidar a otras personas.
Al crecer en México, me enseñaron que los hombres de verdad no lloran. La única emoción aceptable es la ira. Cuando emigré a Canadá para trabajar en la industria automotriz, sufrí del "síndrome del impostor", dudando de mis logros como ingeniero, a pesar de ser competente y exitoso.
Dos cosas han marcado la diferencia: el programa de bienestar Good for You de Magna y el apoyo de mi esposa, Paulina. He estado en psicoterapia durante siete años y tengo una estructura diaria que me ayuda a controlar mis pensamientos, comportamientos y sentimientos.
Cuando me despierto, hago mi lado de la cama, el primer éxito del día, y digo: "Hoy va a ser un gran día". Mis hábitos matutinos incluyen leer afirmaciones que guardo en mi iPhone. Repito mi misión en la vida: "Voy a estar feliz, saludable, descansado y en paz".
Escribir un diario ha sido una gran herramienta. Cuando lo intenté en 2017, fallé. Mi diario de ese año tiene solo una página. Pero cuando volví a él en 2022 con una estructura clara, las palabras comenzaron a fluir. Hoy, tengo muchas páginas. Comienzan con tres cosas por las que estoy agradecido, tres cosas de las que estoy orgulloso y lo que me molesta. Esta práctica me ayuda a ser consciente de mis emociones.
Los beneficios profesionales de la salud mental renovada son enormes. Como Chief Customer Engineer, puedo conectarme a nivel humano, lo que me ayuda a construir y mantener asociaciones sólidas. Mi equilibrio emocional ha sido un catalizador para el crecimiento más allá de la ingeniería: en febrero, asumí un nuevo rol como cofundador y copresidente del Consejo Latino de Magna EDGE
Estoy orgulloso de trabajar para una empresa que prioriza nuestro bienestar en el lugar de trabajo y fomenta un entorno donde las personas pueden prosperar. Las lecciones son similares a las que aprendí en Jiu-Jitsu: la verdadera fuerza no se trata de dominar a los demás, sino de abrazar quién eres.
*Este documento se tradujo con Microsoft Translator.
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